La pyramide alimentaire : pour une alimentation équilibrée
L’équilibre alimentaire se construit jour après jour en apportant à l’organisme tous les nutriments dont il a besoin (protéines, vitamines…), et cela, dans les bonnes proportions (ni trop, ni trop peu). C’est précisément à cela que sert la pyramide alimentaire.
Le principe est simple : les aliments sont regroupés au sein de familles, qui possèdent chacune des caractéristiques spécifiques. La surface occupée par une case donne une idée des quantité à accorder dans l’alimentation : plus on monte, plus les quantités diminuent.
Plus d'infos:http://www.delhaize.be/health06/foodtriangle/_fr/index.asp
L’eau : Buvez 1.5 litres d’eau par jour au minimum pour réhydrater votre corps. Thé, café et tisane compris.
Les féculents : pommes de terre, céréales, pain, riz, pâtes, etc. Ils constituent la base de notre alimentation.
Les fruits et légumes : Frais ou surgelés, cuits ou crus, on ne vous le dira jamais assez : mangez 5 fruits et légumes par jour !
Les produits laitiers : consommez 2 à 3 portions de produits laitiers par jour.
Les viandes, volailles, poissons et œufs : Ce groupe d'aliments constituent la principale source de protéines.
Les huiles et graisses : Les graisses solides et liquides sont des aliments essentiellement énergétiques.
Les sucreries : Les sucreries, les limonades, les boissons alcoolisées appartiennent à ce groupe. Il est conseillé de les consommer avec modération car ils sont très riches en calories et ne sont pas indispensables à l’équilibre alimentaire. En revanche, ils ont un effet plutôt bénéfique sur le moral. Alors faites vous plaisir, mais avec parcimonie ! 
Commentaires
Madame, Monsieur
dans le cadre d'un projet en bts, nous réalison en groupe differentes actions, dont celle ci qui concerne l'alimentation des jeunes en particulier des adolescents.
j'aurai donc aimé s'avoir si vous disposiez de documents pouvant etre mis à notre disposition dans le cadre d'une salle d"exposition dont la durée sera de deux jours.
nous sommes actuellement sur le Mans.
sitot le projet terminé, les documents prétrés vous serons remis en bonne ordre et sans dommage.
je vous prie, Madame, Monsieur d'accepeter mes salutations distinguées.
ORY
Guillaume
Posté par ORY le mardi 04 mars 2008 | Lien du commentaire